Ibu hamil tak perlu panik saat mengalami kekurangan zat besi karena tak hanya Anda sendiri yang mengalaminya. Ibu dan si Kecil yang berkembang cepat dalam janin paling rentan terkena kondisi kesehatan ini. Kekurangan zat besi pada ibu hamil dapat memicu anemia.

Lalu bagaimana cara untuk mencegah anemia atau memenuhi kebutuhan zat besi saat hamil? Salah satu upaya pencegahan anemia adalah dengan mengonsumsi sumber makanan yang tinggi akan zat besi. Makanan tinggi zat besi untuk ibu hamil berikut dapat menjadi solusinya.

Jenis Zat Besi

Sebelumnya, Anda perlu mengetahui dulu jenis dari zat besi. Zat besi memiliki dua jenis yaitu :

Heme Iron : Zat besi ini dapat lebih cepat dicerna oleh tubuh dan berasal dari makanan seperti daging, ikan, dan protein hewani.

Non-Heme Iron : Tubuh memerlukan waktu yang lebih lama saat mengolah zat besi jenis ini sebelum dapat menjadi zat yang berguna bagi tubuh. Anda dapat mendapatkan zat besi ini dari makanan seperti biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan.

Makanan Tinggi Zat Besi Untuk Ibu Hamil

The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) menekankan bahwa ibu hamil perlu mengonsumsi makanan yang seimbang dan memperhatikan kebutuhan sehari-hari terhadap nutrisi tertentu. Zat besi dan folat merupakan contoh dari nutrisi penting ibu hamil.

Heme Iron

Berikut makanan dengan kandungan zat besi untuk ibu hamil yang dapat dipertimbangkan untuk melengkapi menu makanan selama masa kehamilan :

Daging tanpa lemak : Daging merah merupakan sumber terbaik karena mengandung zat besi berjenis heme iron untuk ibu hamil. Satu porsi daging sirloin sebanyak 3 ons saja mengandung 1.5 miligram zat besi.

Namun, pastikan daging dimasak sampai matang. Karena jika masih mentah, Anda akan meningkatkan risiko kontaminasi bakteri.

Ayam : 8 ons daging ayam mengandung 1.5 mg zat besi. Namun sama halnya seperti daging, Anda perlu memasaknya hingga benar-benar matang. Sebagai panduan, memasak daging dan ayam sebaiknya di suhu sebesar 73.8 derajat celcius.

Salmon : Setiap 200 gr daging ikan salmon segar menganddung setidaknya 1.6 mg zat besi. Tak hanya kaya akan zat besi untuk ibu hamil, salmon juga kaya akan kandungan asam lemak omega-3 dan memiliki tingkat merkuri yang lebih rendah dibanding jenis ikan lain. Tetap perlu diperhatikan tingkat kematangan saat mengolah salmon seperti kedua makanan sebelumnya.

Usahakan untuk mengonsumsi 2 hingga 3 porsi ikan dalam seminggu untuk menambah asupan zat besi untuk ibu hamil. Jenis ikan atau makanan laut lain yang aman untuk ibu hamil adalah udang, lele, kerang, sarden, dan beberapa jenis ikan lainnya.

Non-heme iron : Makanan kaya zat besi untuk ibu hamil di atas merupakan sumber dari heme iron. Makanan yang mengandung non-heme iron cenderung lebih sulit diserap oleh tubuh, sehingga anjuran konsumsi non-heme iron lebih banyak, yaitu 1,8 kali lebih tinggi daripada heme iron.

Kacang-kacangan dan lentil

Makanan sumber zat besi untuk ibu hamil ini kaya akan serat dan protein nabati. Anda bisa menyiapkan kacang-kacangan sebagai pelengkap menu makanan seperti pada salad dan dapat juga dijadikan camilan sehat.

Sebagai contoh, 200 gram kacang kedelai mengandung zat besi hingga 8.8 mg atau 49% dari anjuran harian. Lentil sendiri mengandung 6.6 mg non-heme iron setiap 200 gram penyajian atau memenuhi hingga 37% kebutuhan zat besi per hari.Ditambah lagi, lentil mengandung protein hingga 18 gram atau dapat memenuhi kebutuhan protein per hari hingga 50%.

Bayam dan kale

Keduanya tak hanya kaya akan zat besi, tetapi juga antioksidan dan vitamin. Satu cangkir bayam mengandung 6.4 mg zat besi sedangkan kale sebanyak 1 mg.

Bayam dan kale mudah untuk diolah. Salah satu contohnya Anda dapat membuat smoothies yang manis tapi tetap sehat.

Brokoli

Brokoli sangat bermanfaat karena merupakan sumber zat besi untuk ibu hamil. Setiap 200 gram brokoli mengandung 1 mg non-heme iron. Apalagi, brokoli mengandung vitamin C yang membantu tubuh lebih mudah menyerap zat besi.

Saat mengkonsumsi brokoli, Anda dapat mendapat dua manfaat sekaligus, yaitu mengobati dan mencegah terjadinya anemia karena kekurangan zat besi.

Bagi yang hanya mengonsumsi makanan berbasis tumbuhan (vegan atau vegetarian), Anda dapat meningkatkan asupan zat besi dengan mengombinasikan berbagai jenis sumber makanan nabati.

Mau bonus berkelipatan ? Kemenangan Dijamin 100% Keamanannya

Promo Extra Bonus Kelipatan New Member Dafubola Maksimal hingga 500.000

Minimal Deposit 25.000
Minimal Withdraw 50.000

Menerima Deposit Via Pulsa SIMPATI dan XL
Dan Bank Lokal ( BCA, MANDIRI, BNI, BRI ) Online 24 Jam Nonstop

Whatsapp : +62813 8287 7859
www dafubeting com

Salah satu cara untuk mencegah tertular infeksi Novel coronavirus adalah menggunakan masker. Namun masker seperti apa yang sebaiknya dipakai? Apakah jenis masker bedah biasa atau masker jenis N95 yang berfungsi mencegah partikel ?

Hingga tanggal 24 Januari 2020, virus yang dapat menyebabkan penyakit pneumonia ini sudah menelan sebanyak 26 korban jiwa dengan lebih dari 800 orang yang terinfeksi di China. Sejumlah imbauan pun terus disampaikan oleh pemerintah Indonesia agar masyarakat waspada, salah satunya menggunakan masker.

Berikut ulasan mengenai masker yang benar untuk mencegah infeksi coronavirus.

Penggunaan masker sebagai pencegahan infeksi coronavirus

Masker merupakan salah satu alat perlindungan diri yang dapat menghalangi tubuh dari paparan polusi udara dan debu. Penggunaan masker juga sudah menjadi upaya pencegahan primer dari berbagai risiko penyakit yang tersebar lewat partikel-partikel di udara.

Keefektifan masker untuk melindungi dari risiko penyebaran virus turut dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan pada International Journal of Infectious Disease. Penelitian tersebut menemukan bahwa penggunaan masker yang benar dapat menurunkan risiko terdiagnosis penyakit seperti flu sebanyak 80% lebih rendah.

Dengan merebaknya Novel coronavirus selama hampir satu bulan belakangan ini, masyarakat seakan diingatkan kembali akan pentingnya menggunakan masker saat bepergian untuk mencegah kemungkinan terinfeksi penyakit. Terdapat dua jenis masker yang banyak dipilih, yaitu surgical mask dan masker N95.

Surgical mask atau face mask adalah jenis masker sekali pakai yang sering digunakan oleh tenaga medis saat menangani pasien. Surgical mask mudah ditemukan dan harganya terjangkau sehingga lebih banyak orang yang menggunakan masker ini untuk penggunaan sehari-hari.

Jenis masker ini akan bantu melindungi Anda dengan mencegah paparan partikel besar di udara yang mungkin mengandung virus. Selain itu, masker ini juga menghalangi Anda dari percikan cairan tubuh orang lain yang dikeluarkan saat bersin atau batuk.

Sedangkan, N95 adalah jenis masker yang dibuat untuk menghalangi partikel besar maupun partikel kecil di udara yang mengandung virus. Nama N95 berasal dari kemampuannya yang dapat menyaring 95% partikel di udara.

Tidak hanya untuk pencegahan penyakit, masker N95 juga sering digunakan oleh para pekerja saat berkutat di area yang penuh dengan paparan zat berbahaya. Hal ini membuat masker N95 kerap dianggap sebagai perlindungan yang lebih ekstra.

Jenis masker mana yang direkomendasikan untuk pencegahan coronavirus ?

Meski masker sudah disarankan sebagai salah satu upaya pencegahan coronavirus, para ahli memiliki pendapat yang berbeda-beda tentang jenis masker manakah yang sebaiknya digunakan.

Melihat dari cara kerjanya, masker jenis N95 mungkin lebih direkomendasikan penggunaannya untuk pencegahan coronavirus karena lebih efektif dalam menyaring berbagai partikel di udara.

Selain itu, masker N95 yang lebih ketat juga dirasa lebih baik untuk melindungi Anda dari infeksi virus jika dibandingkan dengan surgical mask yang masih memiliki celah masuknya udara di keempat sisinya. Slot88

Namun, penggunaan masker N95 sebagai pencegahan coronavirus tidak disarankan untuk pemakaian sehari-hari. Leo Yee Sin, direktur eksekutif Pusat Nasional untuk Penyakit Menular di Singapura, mengatakan kepada The Straits Times bahwa ketika Anda menggunakan masker N95 dan masih bisa bernafas lega, itu artinya Anda tidak menggunakannya dengan tepat.

Masker N95 biasanya hanya dianjurkan untuk para staf medis. Urgensi penggunaan masker N95 untuk publik hanya meningkat di situasi tertentu seperti munculnya asap kabut. Penggunaannya pun juga tidak disarankan terlalu lama karena akan membuat Anda kesulitan bernafas.

Karena alasan itulah surgical mask atau masker biasa masih menjadi rekomendasi jika tujuannya untuk pencegahan infeksi coronavirus. Agar lebih efektif, Anda bisa mengganti masker dengan yang baru selama beberapa jam sekali atau ketika masker sudah terasa lembab.

Hal yang harus dilakukan untuk pencegahan coronavirus selain memakai masker

Apapun jenis masker yang Anda gunakan, bergantung pada satu jenis pencegahan saja tidak akan memberi hasil perlindungan yang maksimal. Berikut adalah berbagai upaya selain menggunakan masker yang bisa Anda lakukan untuk mencegah infeksi coronavirus :

• Minum suplemen atau multivitamin sebanyak dua kali sehari atau sesuai dengan anjuran.
• Cuci tangan dengan sabun dan air setiap beberapa kali sehari, pastikan juga untuk membersihkan area di sela-sela jari. Jika tidak tersedia, gunakan hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60 persen.
• Hindari menyentuh wajah, terutama pada area mata, hidung, dan mulut.
• Jalani pola makan sehat dengan konsumsi makanan yang mengandung antioksidan untuk melindungi tubuh dari virus dan bakteri.
• Istirahat yang cukup. Kebiasaan ini akan meningkatkan imunitas tubuh agar lebih kebal terhadap infeksi penyakit.

Mau bonus berkelipatan ? Kemenangan Dijamin 100% Keamanannya

Promo Extra Bonus Kelipatan New Member Dafubola Maksimal hingga 500.000

Minimal Deposit 25.000
Minimal Withdraw 50.000

Menerima Deposit Via Pulsa SIMPATI dan XL
Dan Bank Lokal ( BCA, MANDIRI, BNI, BRI ) Online 24 Jam Nonstop

Whatsapp : +62813 8287 7859
www dafubeting com

WUHAN, China (Waspada) : Pemerintah China mengumumkan bahwa korban tewas akibat virus corona telah mencapai 106 orang, dengan lebih dari 4.500 orang terinfeksi.

Seperti dilansir AFP, Selasa (28/1/2020), berdasarkan pernyataan resmi komite kesehatan nasional, 26 orang tewas dalam kurun waktu 24 jam terakhir. Jumlah 106 orang yang meninggal menjadi lonjakan yang hampir dua kali lipat setelah pada Senin (27/1/2020), korban berada di angka 82 orang.

Komisi Kesehatan Nasional China juga menuturkan, jumlah orang yang terpapar virus corona mencapai 4.515, dua kali lipat dibanding 2.744 sehari sebelumnya. Badan kesehatan China melanjutkan, saat ini mereka masih menunggu konfirmasi laboratorium terkait 7.000 orang yang diduga terkena virus.

Ketakutan akan adanya penyebaran masif terjadi setelah pada Minggu (26/1/2020), Wali Kota Wuhan Zhou Xianwang memberikan konferensi pers. Dengan mengenakan masker, Zhou mengatakan bahwa lima juta warganya sudah meninggalkan Wuhan saat pulang kampung jelang perayaan Tahun Baru Imlek.

60 Orang Sembuh

Komisi Kesehatan Nasional China juga menyebut 60 pasien virus corona di wilayahnya, dinyatakan telah sembuh dan diperbolehkan pulang dari rumah sakit. Data ini tercatat pada Senin (27/1) tengah malam waktu setempat. Slot88

Tiga pasien di antaranya dilaporkan sebagai petugas medis yang terinfeksi virus corona saat merawat para pasien yang terinfeksi virus yang sama.

Laporan CGTN menyebut tiga petugas medis itu telah dinyatakan sembuh dan dipulangkan dari Rumah Sakit Serikat Wuhan pada Selasa (28/1) siang waktu setempat. Ketiga petugas medis itu merupakan bagian dari 15 petugas medis di kota Wuhan yang terinfeksi virus corona saat merawat para pasien.

Trump Tawarkan Bantuan

Presiden Donald Trump menawarkan kepada Beijing jika negaranya bisa memberikan bantuan guna memerangi patogen mematikan tersebut. Meski begitu bersama Turki dan Jerman, Washington meminta warganya untuk meninjau kembali rencana perjalanan mereka ke China.

Pada Senin, Malaysia resmi mengeluarkan larangan bagi setiap turis yang datang dari Hubei, provinsi yang menjadi asal mula penyebaran penyakit. Kemudian Mongolia, negara yang sangat bergantung perdagangannya dengan Beijing, memutuskan untuk menutup pintu perbatasan darat.

Mereka juga melakukan langkah drastis lain dengan menangguhkan sekolah hingga 2 Maret, dan meminta warga tak berkumpul dalam jumlah besar.

Mau bonus berkelipatan ? Kemenangan Dijamin 100% Keamanannya

Promo Extra Bonus Kelipatan New Member Dafubola Maksimal hingga 500.000

Minimal Deposit 25.000
Minimal Withdraw 50.000

Menerima Deposit Via Pulsa SIMPATI dan XL
Dan Bank Lokal ( BCA, MANDIRI, BNI, BRI ) Online 24 Jam Nonstop

Whatsapp : +62813 8287 7859
www dafubeting com

Lion Air Alihkan Penerbangan Rute Denpasar – Wuhan ke Changsa Maskapai Low Cost Carrier Indonesia Lion Air menutup penerbangan ke Wuhan untuk sementara, per 26 Januari 2020. Penerbangan pada 26 Januari tersebut hanya untuk memulangkan para wisatawan China yang tengah berada di Bali.

Sementara, penerbangan kembali dari Wuhan ke Denpasar, Lion menyebut tak akan membawa penumpang.

Humas Lion Air Danang Mandala Prihantoro menyebut dalam rilisnya (25/1), untuk sementara, rute Denpasar – Wuhan akan dialihkan ke rute yang lain, yaitu Kota Changsa.

Hal ini dimaksudkan untuk mengurangi penyebaran virus corona yang mematikan tersebut.

Sebelumnya, Menteri perhubungan Budi Karya Sumadi telah melarang maskapai untuk melayani penerbangan langsung ke Kota Wuhan, demi mencegah masuknya virus corona ke Indonesia.

Saat ini ada dua maskapai yang melayani rute tersebut, yaitu Lion Air, dan Sriwijaya Air.

Penerbangan pada 26 Januari tersebut hanya untuk memulangkan para wisatawan China yang tengah berada di Bali. Slot88

Sementara, penerbangan kembali dari Wuhan ke Denpasar, Lion menyebut tak akan membawa penumpang.

Humas Lion Air Danang Mandala Prihantoro menyebut dalam rilisnya (25/1), untuk sementara, rute Denpasar – Wuhan akan dialihkan ke rute yang lain, yaitu Kota Changsa.

Hal ini dimaksudkan untuk mengurangi penyebaran virus corona yang mematikan tersebut.

Sebelumnya, Menteri perhubungan Budi Karya Sumadi telah melarang maskapai untuk melayani penerbangan langsung ke Kota Wuhan, demi mencegah masuknya virus corona ke Indonesia.

Saat ini ada dua maskapai yang melayani rute tersebut, yaitu Lion Air, dan Sriwijaya Air.

Saat ini, setidaknya sudah 41 orang meninggal dunia akibat virus mematikan ini. Sementara itu, lebih dari 1400 positif terinfeksi virus corona.

Mau bonus berkelipatan ? Kemenangan Dijamin 100% Keamanannya

Promo Extra Bonus Kelipatan New Member Dafubola Maksimal hingga 500.000

Minimal Deposit 25.000
Minimal Withdraw 50.000

Menerima Deposit Via Pulsa SIMPATI dan XL
Dan Bank Lokal ( BCA, MANDIRI, BNI, BRI ) Online 24 Jam Nonstop

Whatsapp : +62813 8287 7859
www dafubeting com

Mayat Misterius Terbakar di Banyuwangi Telah Teridentifikasi Geger Penemuan mayat perempuan yang hangus terbakar di tumpukan jerami di Desa Pondoknonggo, Kecamatan Kabat, Banyuwangi

Sebelumnya Kapolresta Banyuwangi, Kombespol Arman Asmara Syarifuddin menyebutkan bahwa kondisi jenazah yang sudah rusak terbakar ini cukup membuat pihak kepolisian dan warga setempat menjadi sulit mengenal. Namun, jika diamati, jenazah ini diperkirakan masih berusia dibawah 20 tahun. Diduga, korban jenazah perempuan ini merupakan korban pembunuhan.

Mayat tersebut kini berhasil diidentifikasi oleh tim DVI Polda Jawa Timur.

Korban di ketahui bernama Rosida, Warga Desa Paring, Kecamatan Kalipuro, Banyuwangi, Jawa Timur.

Sebelum dibakar diduga korban terlebih dahulu meninggal dunia akibat kehabisan oksigen karena terdapat luka lebam bekas cekikan di leher.

Identitas terungkap setelah petugas berhasil mencocokan gigi serta beberapa bagian tubuh lainnya dengan korban yang sebelumnya di laporkan hilang oleh pihak keluarga.

Menurut keterangan keluarga korban masih berumur 18 tahun dan terakhir meninggalkan rumah pada jumat pagi saat berpamitan bekerja.

Mau bonus berkelipatan ? Kemenangan Dijamin 100% Keamanannya

Promo Extra Bonus Kelipatan New Member Dafubola Maksimal hingga 500.000

Minimal Deposit 25.000
Minimal Withdraw 50.000

Menerima Deposit Via Pulsa SIMPATI dan XL
Dan Bank Lokal ( BCA, MANDIRI, BNI, BRI ) Online 24 Jam Nonstop

Whatsapp : +62813 8287 7859
www dafubeting com

Vihara Dharma Sakti membagikan santunan berupa uang dibungkus amplop merah alias angpau kepada warga di perayaan Imlek ke-2571. Angpau diberikan kepada warga di halaman Vihara selama tiga hari perayaan Imlek, terhitung sejak kemarin hingga Minggu (26/1).

Humas Vihara Dharma Sakti, Lucas Tjang mengatakan berbagi angpau setiap perayaan Imek merupakan kegiatan rutin di Vihara berusia 370 tahun ini.

“Ya, itu memang Imlek, itu identik dengan kegiatan angpau. Jadi itu identik dilaksanakan setiap tahun baru Imlek,” kata Lucas di Vihara, Sabtu (25/1).

Muhammad (39 tahun), warga Lebak Bulus, Jakarta Selatan mengaku sudah kali ketiga menerima angpau dari Vihara Dharma Sakti setiap perayaan Imlek. Ditemui di depan Vihara, Muhammad mengaku sudah sejak semalam berada di Vihara untuk menerima angpao Imlek.

Angpau yang diterima Muhammad dalam sehari jumlahnya tak tentu. Di Imlek tahun lalu, Muhammad mendapat Rp150 ribu.

Ia mengatakan akan terus berada di Vihara sampai pembagian angpau selesai.

“Ya kalau di sini masih terus pembagian angpau, terus sampe pagi lagi,” katanya kepada CNNIndonesia.com, Sabtu (25/1).

Muhammad menginap di sekitar Vihara Dharma Sakti. Beberapa warga yang ditemui CNNIndonesia.com juga menginap demi mendapat angpau Imlek.

Suyatun (72 tahun) mengatakan sengaja datang dari Jakarta Utara untuk mendapat angpau di Vihara Dharma Sakti.

“Tiap tahun. Begini aja,” katanya kepada CNNIndonesia.com, Sabtu (25/1).

Selain angpau, Suyatun juga berharap bisa bertemu Gubernur DKI Jakarta, Anies Baswedan di Vihara. Namun, harapan Suyatun kandas, sebab Anies datang malam sebelumnya.

“Tadinya, kan, mau nonton gubernur. Katanya dateng. Eh, gak dateng ya udah duduk,” katanya.

Warga Tionghoa di Indonesia merayakan Tahun Baru Imlek ke-2571 pada hari ini.

Dalam Tahun Baru Imlek, terdapat 12 hewan yang mewakili atau menggambarkan kondisi yang akan terjadi di tahun tersebut. Hewan-hewan tersebut yakni Tikus, Sapi, Naga, Ular, Kuda, Harimau, Kelinci, Domba, Ayam, Monyet, Anjing, dan Babi. Slot88

Menurut kepercayaan warga Tionghoa tahun baru ini masuk dalam Tahun Tikus Logam setelah di tahun sebelumnya masuk dalam Tahun Babi.

Humas Vihara Dharma Sakti Lucas Tjang mengatakan Tahun Tikus Logam bermakna sikap pekerja keras, gesit, dan ulet. Dengan sifat-sifat itu, ia berharap tahun ini menjadi tahun keberuntungan bagi warga keturunan Tionghoa.

“Jadi itu boleh dikata pasti memberi kesehatan berlimpah berkat rezeki dan keberuntungan yang berlimpah juga,” tuturnya. (thr/wis)

Mau bonus berkelipatan ? Kemenangan Dijamin 100% Keamanannya

Promo Extra Bonus Kelipatan New Member Dafubola Maksimal hingga 500.000

Minimal Deposit 25.000
Minimal Withdraw 50.000

Menerima Deposit Via Pulsa SIMPATI dan XL
Dan Bank Lokal ( BCA, MANDIRI, BNI, BRI ) Online 24 Jam Nonstop

Whatsapp : +62813 9861 9044
www dafubeting com

WNI Cerita Sepinya Kota Wuhan di China yang Diisolasi karena Virus Corona Seorang warga negara Indonesia (WNI) yang tinggal di Kota Wuhan, China, membagikan ceritanya tinggal di kota yang saat ini diisolasi akibat virus Corona itu. WNI bernama Rio Alfi tersebut memperlihatkan suasana Kota Wuhan yang sepi dalam vlog pribadinya.

Rio adalah mahasiswa S2 asal Indonesia yang tengah menempuh pendidikan di China University of Geosciences Wuhan jurusan Applied Psychology.Telah dikonfirmasikan ke Rio untuk memberitakan vlog-nya ini.

Jumat (24/1/2020), Rio mengawali vlog-nya dengan mengabarkan dirinya masih berada di Kota Wuhan dan belum bisa kembali ke Indonesia. Rio tampak mengenakan masker. slot88

“Saat ini saya masih berada di Kota Wuhan, belum bisa balik ke Indonesia. Saya ingin melaporkan bahwa di Wuhan ada virus Corona. Jadi keadaan di Wuhan sekarang agak gimana gitu ya,” ujar Rio.

Dalam vlog-nya, Rio tampak berkeliling Kota Wuhan mengendarai motor listrik. Rio lalu menunjukkan situasi di jalanan Kota Wuhan yang tampak sepi karena operasi transportasi umum di kota tersebut sudah dihentikan dua hari terakhir.

“Karena transportasi umum sudah dihentikan dari kemarin, baik itu bus, subway, kereta api, semuanya dihentikan. Jadi ini jalanan terlihat kosong, karena mungkin bertepatan juga dengan libur musim dingin, libur tahun baru China. Jadi beginilah keadaan di Wuhan saat ini, juga terkait dengan virus Corona yang ada di Wuhan,” ujarnya.

Tampak pejalan kaki, pesepeda, dan petugas kebersihan tengah beraktivitas. Semua orang itu terlihat mengenakan masker yang disebut Rio sesuai dengan anjuran Pemerintah Kota Wuhan.

Rio juga memperlihatkan sejumlah petugas tengah menyemprot jalanan di kota tersebut dengan air. Selain itu, petugas berseragam khusus tampak membawa tabung dan menyemprotkan desinfektan di jalanan Kota Wuhan. Pemerintah setempat juga menganjurkan warganya mempunyai stok makanan agar tak sering ke luar rumah.

“Dari berita yang saya baca, kita harus stok makanan di rumah. Jadi untuk menghindari keluar, kita harus stok makanan. Kota Wuhan sekarang sudah mulai diisolasi, tidak bisa keluar dari Wuhan maupun masuk ke Wuhan,” kata Rio.

Dalam vlog-nya, Rio tampak menuju supermarket dan sepanjang jalan tampak sejumlah warga beraktivitas. Ia juga sempat masuk ke lingkungan kampusnya dengan terlebih dulu melewati pengecekan suhu tubuh oleh petugas yang berada di gerbang masuk kampus.

Menurut Rio, bahan kebutuhan pokok masih bisa didapatkan meskipun harganya mahal. Pemerintah setempat juga masih terus menangani penyebaran virus corona.

“Sejauh ini virusnya masih dalam penanganan pemerintah setempat. Penanganan dengan baik. Untuk bahan kebutuhan pokok masih bisa didapat, akan tetapi agak mahal,” kata Rio.

Rio menyebut sebanyak 93 mahasiswa asal Indonesia masih berada di Wuhan. Ia pun berpesan agar rekan-rekannya selalu menjaga kebersihan dan menghindari tempat-tempat ramai.

“Mohon doanya temen-temen, semoga kami di sini sehat walafiat, terhindar dari virus. Dan untuk teman-teman yang masih berada di Wuhan, tetap jaga kesehatan, jangan sampai kedinginan, jaga kebersihan, sehat selalu,” pungkasnya.

Mau bonus berkelipatan ? Kemenangan Dijamin 100% Keamanannya

Promo Extra Bonus Kelipatan New Member Dafubola Maksimal hingga 500.000

Minimal Deposit 25.000
Minimal Withdraw 50.000

Menerima Deposit Via Pulsa SIMPATI dan XL
Dan Bank Lokal ( BCA, MANDIRI, BNI, BRI ) Online 24 Jam Nonstop

Whatsapp : +62813 9861 9044
www dafubeting com

Cara Mengatasi Gejala Alergi Yang Kumat Alergi terjadi karena sistem imun Anda salah mengira zat yang pada dasarnya tidak berbahaya sebagai ancaman bagi tubuh. Zat yang tidak berbahaya ini disebut sebagai alergen. Pada orang kebanyakan, paparan alergen lewat hirupan, konsumsi, atau kontak kulit tidak akan menimbulkan dampak negatif.

Namun pada orang yang sangat sensitif, paparan alergen dapat memicu tubuh melepaskan antibodi yang menghasilkan reaksi negatif. Lantas, bagaimana cara mengatasi alergi agar tidak sampai berakibat fatal ?

Cara Mengatasi dan Mengobati Gejala Alergi

Gejala alergi umumnya ringan, berupa kulit gatal-gatal, mata berair, atau bersin-bersin. Namun pada kasus tertentu, reaksi alergi dapat berubah menjadi syok anafilaksis yang membahayakan nyawa.

Apabila Anda atau orang lain mengalami reaksi alergi, ikuti beberapa cara di bawah ini untuk mengobati gejalanya sampai mereda :

Segera Hindari Alergen

Sesaat setelah gejala alergi muncul, Anda harus segera kenali dan menghindari sumber pemicunya. Pemicu alergi umumnya ada di sekitar Anda, bisa berupa makanan, debu polusi, bulu hewan, hingga obat-obatan tertentu.

Jika pemicu alergi Anda adalah makanan, segera hentikan makan. Sementara jika alergi Anda dipicu oleh debu atau bulu hewan, segera pindah ke ruangan lain yang tidak “tercemar”.

Selama waktu ini, Anda juga harus bersikap tenang. Merasa panik atau cemas justru malah dapat memperparah reaksi alergi Anda.

Minum Obat

Langsung minum obat alergi begitu gejala pertama muncul untuk segera mengobati kondisi Anda. Obat alergi umumnya dapat digunakan sebagai cara pertama mengatasi gejala alergi yang umum seperti gatal, bersin, dan bengkak di bibir.

Berikut obat-obatan yang bisa dibeli di apotek terdekat :

Obat antihistamin bekerja memblokir reseptor histamin yang keluar sehingga tubuh Anda tidak bereaksi terhadap alergen.

Obat steroid umumnya akan diresepkan apoteker untuk mengobati gejala alergi yang disertai pembengkakan, kemerahan, dan gatal-gatal pada kulit. Ada obat steroid yang diminum, ada juga yang berbentuk salep dan krim untuk dioles ke kulit.

Obat dekongestan dapat diminum apabila gejala alergi yang muncul menyebabkan hidung jadi berair dan tersumbat. Mengobati gejala alergi pakai obat dekongestan tidak boleh terlalu lama, maksimal 72 jam setelah alergi.

Oles Krim Alergi

Bentol dan gatal akibat alergi tidak boleh digaruk. Kebiasaan ini dapat menyebabkan luka lecet dan gejala semakin parah.

Sebagai cara mengatasi sekaligus mengobati gejala alergi tersebut, Anda bisa lebih dulu mengeringkan badan dan mengganti pakaian. Gunakan pakaian berlengan panjang berbahan katun lembut sebagai cara mengobati gatal karena alergi. Hindari memakai pakaian yang ketat karena dapat membuat gejala alergi, seperti gatal-gatal dan sesak napas, semakin parah.

Untuk meredakan gatal, Anda bisa mencoba salah satu dari dua cara berikut ini :

• Mengoleskan krim kortikosteroid topikal. Kortikosteroid mengandung steroid yang mengurangi peradangan dan gatal-gatal.

• Oleskan losion calamine. Losion calamine dapat menyejukkan kulit yang sedang panas meradang akibat gatal-gatal.

Berendam Air Hangat Yang Dicampur Oatmeal Koloid

Anda juga bisa mengatasi gatal karena alergi dengan berendam air hangat dan dicampur oatmeal koloid. Ini adalah oatmeal yang ditumbuk halus hingga menjadi bubuk.

Mengobati gatal dengan berendam oatmeal koloid dapat menenangkan kulit meradang karena alergi.

Pastikan Anda menggunakan campuran air yang benar-benar hangat. Pasalnya, jika menggunakan air panas, ini dapat mengiritasi dan membuat kulit Anda yang sedang terkena gejala alergi jadi kering.

Kompres Es

Anda juga dapat mengatasi gatal atau bengkak akibat gejala alergi dengan cara mengompreskan es.

Isi kantong plastik dengan beberapa bongkah es batu. Balut plastik tersebut dengan kain waslap tipis dan tempelkan langsung di bagian tubuh yang gatal atau bengkak. Kompres selama 10 hingga 15 menit.

Cara ini boleh digunakan berulang kali sampai gejala mereda, namun berikan jarak antar sesi pengompresan per 15 menit.

Pakai Saline Spray Untuk Meredakan Hidung Tersumbat

Anda bisa menggunakan semprotan hidung sebagai cara mengobati sekaligus meredakan hidung tersumbat saat alergi.

Maka itu American Academy of Allergy, Asthma & Immunology (AAAAI) merekomendasikan Anda untuk mengatasi kondisi tersebut dengan menggunakan air saline. Membilas dengan air saline dapat menghilangkan alergen dan membersihkan saluran udara.

Baik sediaan air saline dan alat semprotannya bisa dibeli di apotek. Namun, Anda juga bisa membuat semprotan saline sendiri di rumah sebagai cara mengatasi sinus akibat alergi :

Aduk 3 sendok teh garam (tanpa iodida) dan 1 sendok teh baking soda dalam wadah.
Ambil 1 sendok teh campuran tersebut, lalu tambahkan ke segelas (235 ml) air matang.
Masukkan ke neti pot yang bisa dibeli di apotek, dan semprot ke hidung Anda

Pertolongan Pertama Mengatasi Syok Anafilaksis Karena Alergi

Reaksi alergi bukan hanya sekadar gatal, bersin, dan bengkak saja. Alergi yang parah juga dapat menyebabkan anafilaksis. Ini adalah kondisi yang fatal, karena dapat menyebabkan kematian.

Reaksi ini umumnya terjadi beberapa menit setelah Anda terpapar alergen parah dan tidak diobati. Alhasil, tubuh yang tidak diatasi segera dapat dapat menyebabkan hilangnya kesadaran, gangguan pernapasan, dan detak jantung berhenti.

Sebelum mengetahui cara mengobati gejala alergi parah ini, ketahui dulu tanda-tanda anafilaksis yang harus diwaspadai :

• Reaksi kulit seperti gatal-gatal, gatal atau warna kulit jadi pucat
• Susah bernapas sampai mengi
• Pusing dan pingsan
• Mengalami pembengkakan di wajah
• Mual
• Detak jantung lemah dan cepat

Jika Anda melihat atau sedang bersama orang yang mengalami anafilaksis Anda wajib melakukan cara mengatasi alergi yang membahayakan jiwa dengan tahapan berikut ini :

• Hubungi rumah sakit atau unit gawat darurat segera
• Ketahui apakah orang tersebut punya suntikan epinefrin (EpiPen) atau tidak. Semakin cepat mengobati orang yang terkena anafilaksis dengan suntikan epinefrin, semakin baik untuk kondisi orang tersebut.
• Jika ada suntikan epinefrin, bantu mereka menyuntikkan atau suntikan obat alergi tersebut ke lengan
• Usahakan orang yang mengalami anafilaksis tetap tenang.
• Bantu orang yang mengalami kondisi tersebut untuk berbaring telentang.
• Angkat kaki sekitar 30 cm dan tutupi dengan selimut.
• Balikkan tubuh jika mereka muntah.
• Pastikan mereka mengenakan pakaian yang longgar sehingga mereka bisa bernapas.
  Hindari memberikan obat, minuman, atau mengangkat kepala, terutama jika mereka kesulitan bernapas.
• Segera telepon dan bawa ke rumah sakit jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami anafilaksis, bahkan jika gejalanya mulai membaik.

Jika orang menderita anafilaksis tidak bernapas, batuk, atau bergerak, Anda mungkin perlu melakukan CPR (Cardiopulmonary resuscitation). Ini adalah cara mengatasi gejala alergi anafilaksis dengan menekan dada korban sebanyak 100 kali per menit sampai petugas medis datang.

Mau bonus berkelipatan ? Kemenangan Dijamin 100% Keamanannya
Promo Extra Bonus Kelipatan New Member Dafubola Maksimal hingga 500.000

Minimal Deposit 25.000
Minimal Withdraw 50.000

Menerima Deposit Via Pulsa SIMPATI dan XL
Dan Bank Lokal ( BCA, MANDIRI, BNI, BRI ) Online 24 Jam Nonstop

Whatsapp : +62813 8287 7859
www dafubeting com

Selain dipercaya untuk mengobati jerawat, cuka apel disinyalir bisa mengatasi perut kembung. Dengan minum satu sendok makan cuka sari apel yang dicampur air hangat, gas yang membuat perut kembung bisa hilang. Namun, apa benar demikian ?

Apakah cuka apel bisa mengobati perut kembung ?

Perut kembung adalah kondisi ketika terjadinya penumpukan gas di dalam perut, khususnya pada saluran pencernaan.

Akibatnya, muncul rasa tidak nyaman yang membuat perut terasa penuh, sering bersendawa, dan merasakan sakit pada bagian perut.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut kembung, seperti mengompres perut dan berolahraga. Namun, tidak sedikit pula orang yang percaya bahwa cuka sari apel menjadi salah satu pilihan alternatif untuk mengatasi perut kembung.

Faktanya, belum ada penelitian yang benar-benar membuktikan pernyataan tersebut. Bahkan, sebuah penelitian dari BMC Gastroenterolgy mengungkapkan hal sebaliknya.

Para peneliti sepakat bahwa cuka memperlambat proses pengosongan lambung pada penyandang diabetes melitus. Kondisi ini biasa disebut sebagai gastroparesis.

Salah satu gejala yang disebabkan oleh gastroparesis adalah perut kembung. Hal ini terjadi karena apabila pengosongan lambung melambat, otot di perut dan usus kesulitan untuk mendorong feses keluar dari tubuh.

Jika feses berada di usus terlalu lama, kemungkinan besar lebih banyak gas yang dihasilkan. Itu sebabnya, penelitian tersebut menyimpulkan bahwa cuka sari apel justru menambah produksi gas di dalam perut Anda.

Cuka apel bisa mengatasi perut kembung, asalkan…

Walaupun demikian, secara teori cuka apel bisa membantu mengatasi perut kembung yang disebabkan oleh asam lambung yang rendah.

Hal ini dikarenakan cuka apel bersifat asam alami, sehingga ketika digunakan pada perut yang mengandung asam yang rendah bisa membantu pencernaan. Jika pencernaan lancar, produksi gas akan berkurang dan gejala perut kembung pun bisa berkurang.

Selain itu, cuka sari apel juga mempunyai senyawa antibakteri yang membantu membasmi bakteri di lambung dan usus. Jika jumlah bakteri usus terlalu banyak, usus bagian atas bisa melepaskan gas yang menyebabkan perut kembung.

Maka itu, banyak orang yang percaya bahwa cuka apel bisa mengatasi kondisi ini.

Tips menggunakan cuka sari apel

Cuka sari apel tidak hanya bisa digunakan secara topikal, melainkan juga dapat diolah menjadi berbagai bentuk.

Cara yang paling mudah memanfaatkan cuka ini adalah dengan mencampurkan satu sendok makan cuka sari apel dengan segelas air hangat. Anda bisa mengonsumsi campuran tersebut sekali atau dua kali dalam sehari.

Selain itu, ada beberapa cara lainnya dalam mengolah cuka apel untuk membantu mengatasi perut kembung, seperti :

• Menambahkan cuka sari apel ke dalam teh lemon atau teh madu.
• Mencampurkan cuka apel dengan smoothies.
• Menuangkan cuka sari apel sebagai saus salad.

Efek samping dari cuka sari apel

cuka sari apel memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh, namun tentu saja jika dikonsumsi secara berlebihan akan menimbulkan dampak buruk terhadap kesehatan Anda.

Walaupun termasuk kategori aman, cuka apel mengandung senyawa asam yang cukup tinggi.

Jika Anda mengonsumsi cairan yang mengandung asam yang tinggi, cairan tersebut harus dicampurkan dengan air sebelum dikonsumsi. Hal ini dikarenakan mengonsumsi langsung cairan asam yang terlalu tinggi bisa menyebabkan masalah pada jaringan lidah, mulut, dan kerongkongan.

Oleh karena itu, biasakan untuk berkumur dengan air biasa setelah mengonsumsi cuka sari apel.

Cuka apel mungkin menawarkan khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh, tetapi masih pemakaiannya untuk mengatasi perut kembung masih diperlukan penelitian lebih lanjut.

Mau bonus berkelipatan ? Kemenangan Dijamin 100% Keamanannya

Promo Extra Bonus Kelipatan New Member Dafubola Maksimal hingga 500.000

Minimal Deposit 25.000
Minimal Withdraw 50.000

Menerima Deposit Via Pulsa SIMPATI dan XL
Dan Bank Lokal ( BCA, MANDIRI, BNI, BRI ) Online 24 Jam Nonstop

Whatsapp : +62813 9861 9044
www dafubeting com

Pada tahun 2019, WHO menjelaskan bahwa burnout syndrome tidak masuk dalam kategori kondisi medis, melainkan termasuk fenomena dalam dunia pekerjaan.

Burnout syndrome adalah kondisi stres kronis yang disebabkan oleh pekerjaan yang ditandai dengan rasa lelah, baik secara fisik maupun emosional.

Umumnya, rasa lelah tersebut berasal dari ketidakpuasan terhadap diri sendiri yang tidak mampu memenuhi ekspektasi.

Apabila hal ini terus dibiarkan, tentu akan berdampak pada performa kerja dan kehilangan motivasi ketika bekerja. Burnout syndrome tentu berdampak cukup besar terhadap kesehatan mental seseorang, seperti depresi dan stres.

Kondisi ini juga memengaruhi tubuh Anda dan lebih rentan terhadap penyakit, seperti flu dan demam. Bahkan, burnout syndrome disebut-sebut dapat memengaruhi irama detak jantung menjadi tidak normal.

Menurut penelitian dari European Journal of Preventive Cardiology, rasa lelah dari burnout syndrome dapat menyebabkan gangguan pada detak jantung Anda.

Di dalam penelitian tersebut lebih dari 11.000 peserta yang mengikuti survei untuk mengetahui hubungan rasa lelah, amarah, penggunaan obat antidepresan, dan lingkungan sosialnya. Penelitian ini berlangsung selama hampir 25 tahun sambil meneliti irama jantung mereka.

Hasilnya, peserta yang memiliki tingkat kelelahan tertinggi mempunyai risiko 20% lebih tinggi menderita atrial fibrilasi dibandingkan peserta yang memiliki risiko rendah.

Atrial fibrilasi merupakan suatu kondisi ketika denyut jantung tidak beraturan dan lebih cepat. Masalah jantung ini dapat berujung pada penyakit stroke, gagal jantung, dan komplikasi jantung lainnya.

Para peneliti berpendapat hal ini terjadi ketika rasa lelah berhubungan dengan peningkatan respons stres fisiologis tubuh.

Akibatnya, kondisi tersebut bisa memiliki efek serius yang dapat merusak jaringan jantung dan menyebabkan gangguan pada aritmia.

Selain itu, tidak ditemukan hubungan antara penggunaan obat antidepresan, rasa marah, dan lingkungan sosial yang buruk terhadap irama jantung. Walaupun demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut faktor apa yang membuat burnout syndrome dapat memengaruhi irama detak jantung menjadi tidak normal.

Burnout juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya

Setelah mengetahui bahwa burnout ternyata dapat memengaruhi irama detak jantung menjadi tidak normal, kondisi ini juga bisa menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti :

• Insomnia
• Sulit mengontrol emosi
• Kecanduan alkohol dan penyalahgunaan obat tertentu
• Penyakit jantung
• Diabetes tipe 2
• Tekanan darah tinggi
• Rentan terhadap penyakit

Tips mengatasi burnout agar tidak mengganggu kesehatan

Masalah kesehatan yang disebabkan oleh burnout syndrome memang cukup mengkhawatirkan. Burnout syndrome tidak hanya memengaruhi kesehatan mental Anda, melainkan juga detak jantung dan anggota tubuh lainnya.

Supaya hal ini tidak terjadi pada Anda, ada beberapa hal yang bisa dicoba untuk mengatasi burnout syndrome agar tidak mengganggu kesehatan tubuh, yaitu :

• Mulai mengevaluasi prioritas dan cara bekerja
• Meminta bantuan kepada orang lain, seperti atasan atau ahli psikolog
• Mencoba berbagai aktivitas yang menenangkan, seperti yoga atau meditasi
• Rutin berolahraga agar perhatiannya tidak terfokus pada pekerjaan
• Tidur yang cukup
• Melatih teknik pernapasan untuk melatih keterbukaan dan kesabaran

Burnout syndrome yang tidak diatasi dengan baik, tentu akan memengaruhi kesehatan secara keseluruhan, terutama untuk detak jantung Anda. Oleh karena itu, ketika Anda sudah mulai merasa stres dengan pekerjaan dan memengaruhi kinerja, sebaiknya konsultasikan hal ini dengan ahlinya.

Mau bonus berkelipatan ? Kemenangan Dijamin 100% Keamanannya

Promo Extra Bonus Kelipatan New Member Dafubola Maksimal hingga 500.000

Minimal Deposit 25.000
Minimal Withdraw 50.000

Menerima Deposit Via Pulsa SIMPATI dan XL
Dan Bank Lokal ( BCA, MANDIRI, BNI, BRI ) Online 24 Jam Nonstop

Whatsapp : +62813 8287 7859
Link Alternatif : http://www.dafubeting.com